"Skill comes from consistents and deliberate practice"
Shawn Allen
課程資訊 Classes
歡迎與我一起練習。
Welcome to practice with me.
Hatha Yoga for Beginners
初學者哈達瑜珈
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We were all once a beginner.
－適合從未接觸過瑜伽/少於半年經驗者
－呼吸法及冥想
－以簡單式子為主，詳細解釋動作的技巧
－拜日式連串
－大休息
願這個課堂能夠給你更加了解瑜伽。
Aerial Yoga （Beginners Welcome)
空中瑜伽 (歡迎初學者)
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利用懸垂絹布（hammock fabric）進行不同的瑜伽姿勢。
－以瑜伽式子作為參考，在空中上做出相對的動作達到訓練肌肉及伸展身體的效果。
空中瑜伽好處：
－提升手握力，四肢靈活及協調性
－伸展脊柱及關節
－肌肉力量訓練（手，背，腹，腳）
*課程上有機會進行倒吊動作，因此不適合懷孕，眼睛問題，耳水不平衡，或長期病患者。
Aerial Hammock Dance
空中舞蹈
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空中舞蹈擁有悠久的歷史，與馬戲團藝術有著密切的關連，的有別於空中瑜伽，空中舞蹈是一門帶有表演意義的空中藝術。
－配合音樂進行一段空中技巧連串，加強學生節奏感
－有機會配合旋轉進行連串動作
－著重身體擺動的細節位置，利用身體造出優美的動作
－要求的體能比空中瑜伽更高，建議學生擁有最少6個月的空中瑜伽經驗
空中舞蹈為我建立自信，專注力，創造力，我希望我的課堂能夠為你尋找出屬於你的空中樂趣。
*課程上有機會進行倒吊動作，因此不適合懷孕，眼睛問題，耳水不平衡，或長期病患者。
Wheel Yoga
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瑜伽輪有什麼特別？#yogawheel
更深層拉伸後背肌肉，擴張胸部，改善都市人長期使用電子產品而引致”寒背”的習慣
提供承托力，令進行某後彎及倒立姿勢時減低受傷機會
瑜伽輪是輔助工具的一種，可以令地面上的瑜伽動作呈現更加多的變化
具有按摩功效，可以按摩背部舒緩腰酸背痛
能夠訓練更佳的平衡力，中階練習者更能可以挑戰站立在瑜伽倫上進行式子練習，段練更好的平衡力